Пити чи вітаміни мамі, що годує | Alkostop.info

Головна » інше

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Пити чи вітаміни мамі, що годує

Вибираємо вітаміни для годуючих мам: які краще?

Напевно багато жінок після пологів хотіли придбати вітаміни для годуючих мам. "Які краще?" - Саме таке питання було для них головним в той момент.

І вагітним, і годуючим

Насправді тут все просто: справа в тому, що препарати, які прописують вагітним, нічим не відрізняються від тих, що приймають мами, які годують груддю (це відображено на упаковці з комплексами для жінок). Тому після появи малюка вам потрібно просто продовжити прийом звичних вам вітамінів. Більш того, міняти їх небажано, принаймні, саме зараз. Якщо ж ви раніше не пили вітаміни, то саме час почати. Чому?вітаміни для годуючих мам які краще

Справа в тому, що при виробленні грудного молока під ударом виявляється саме матуся. Адже малюк отримує постійний набір вітамінів і мікроелементів, а на частку жінки залишається тільки те, що не пішла на дитину. Якщо в її організмі дефіцит необхідних речовин, то у неї рано чи пізно почнуть сіктися волосся, ламатися нігті, хворіти зуби...

Але навіть якщо ви вже вибрали свої вітаміни для годуючих мам, які краще, теж знаєте, в зв'язку з прийомом препаратів не потрібно забувати і про те, що харчування важливо зробити збалансованим і різноманітним. Адже в організм елементи різного роду повинні надходити і природним шляхом. Простіше кажучи, два ці способи повинні один одного доповнювати, тоді ви досягнете необхідної рівноваги.

Вибираємо вітаміни

Можна сказати, що для збереження зовнішності і здоров'я вже народили жінкам просто необхідні вітаміни для годуючих мам. Які краще - тут все залежить тільки від ваших потреб. Однак є постійний набір елементів, які обов'язково повинні міститися в комплексах для матусь, які годують груддю. У їх число входить фолієва кислота, йод, залізо, цинк, вітаміни групи В, А, Е, С, Д, Н, К.які вітаміни приймати мамі, що годує

Але які вітаміни приймати мамі, що годує? Найчастіше лікарі призначають «Ельовіт Пронаталь» і «Вітрум Пренатал». Трапляється так, що комусь з різних причин не підходять саме ці мінерально-вітамінні комплекси. Хоча таке буває рідко, адже вони дуже м'які для сприйняття і викликають алергію нечасто. В цьому випадку можна підбирати інші марки препаратів, тому що вони виробляються за різними технологіями, а від тих, що викликали неприємну реакцію (блювоту, запор), краще відмовитися.

Остерігатися того, що багато вітаміни і мікроелементи, присутні в їх складі, є антагоністами, не варто. Справа в тому, що кожен елемент укладений в спеціальну капсулу, яка розчиниться в певному місці в потрібний час. Тобто багато з них навіть не зустрінуться один з одним. Відповідно, організм отримає всі необхідні вітаміни, які дісталися до точки призначення без втрат.

Запитайте доктора

Не знаєте, які можна вибрати вітаміни для годуючих матерів? Відгуки вам допоможуть зорієнтуватися в різноманітті препаратів. Обов'язково зверніться за порадою до свого лікаря. При самостійному підборі комплексу є ризик, що якийсь дуже важливий елемент ви недоотримаєте. В цьому випадку вам доведеться приймати вітаміни додатково або навіть міняти комплекс.вітаміни для годуючих матерів відгуки

Вважається, що протягом усього періоду годування груддю жінці доведеться приймати вітаміни для годуючих мам. Які краще, і які будуть прийняті організмом, вирішувати конкретно їй, але важливо обов'язково робити невеликі проміжки між сеансами, щоб відпочити від препарату. Зовсім відмовлятися від них не варто - сучасні продукти не здатні задовольнити потребу людини у вітамінах.

Fb. ru

Чи потрібно пити вітаміни мамі, що годує

Якщо дитина перебуває на грудному вигодовуванні, в перший рік життя його основним джерелом харчування є мамине молоко. Від того, наскільки воно буде багате на вітаміни, залежить розвиток дитини.

Щоб малюк отримував всі необхідні для його розвитку речовини, мама повинна харчуватися повноцінно і різноманітно. У щоденному раціоні жінки повинні бути присутніми всі групи продуктів: молочні, м'ясні, крупи, фрукти та овочі. Однак молодим мамам часто ледве вистачає часу, щоб прийняти душ, а на приготування стількох страв його просто немає. Далеко не у всіх жінок є можливість попросити допомоги по дому у родичів або найняти помічницю по господарству. В результаті мама, яка годує швидко перекушує бутербродом з сиром і біжить до кличе її немовляті.

При такому харчуванні дитина ризикує недоотримати потрібні йому вітаміни. Та й на здоров'я жінки такий раціон позначається не кращим чином. Якщо годуюча мама не може харчуватися повноцінно, їй слід приймати вітаміни. На жаль, у малюка може бути алергія на вітамінні комплекси, тому починати їх прийом слід не раніше 2-3 місяці життя дитини.

Щоб в перші тижні життя дитини жінка також отримувала всі необхідні вітаміни з їжі і при цьому не витрачала багато часу на приготування їжі, рекомендується в останні місяці вагітності зробити заготовки страв і заморозити їх. З таких напівфабрикатів можна швидко приготувати повноцінний обід, причому це може зробити не тільки молода мама, але й тато.

KakProsto. ru

Питання: Добрий вечір! Підкажіть чи можна пити вітаміни мамі, що годує?

Ліля Абраменко

Потрібно пити обов'язково вітаміни, вони так і називаються полівітаміни для вагітних і годуючих мам, це комплекс мінералів і вітамінів, якщо не пити можна втратити все волосся і зуби!!!

Віктор Зеленкін

Потрібно! І найкраще - комплексні (типу "Алфавіт" - там навіть є варіант для вагітних і годуючих, якщо не помиляюся).

Олександр Постніков

Потрібно!, т. К. С молоком (ну і з дитиною звичайно) з матері йдуть вітаміни, вимивається кальцій на створення кісток, зубів і т. Д.

Larysa lymar

Головне не береборщіть так як у малюка може бути реакція і обсипати може

Галина Русскова (Чуркіна)

Фрукти і свіжі овочі-то й досить-то додавати вітаміни.

Оксана Цибулько-Потурай

Потрібно! особливо кальцій

Просто ЛАНА

Вітаміни п'ють при гострій необхідності при певних умовах. Всі вітаміни синтетичні, засвоюються організмом на 15%. Висновок робіть самі.

Креш

Можна і навіть потрібно осбенно ранньої веною і пізньої взимку

Світлана

Так звичайно.

Питання: Які вітаміни можна або потрібно пити коли годуєш грудьми? І чи потрібно?

Laura Petrarkina :)

У натуральних джерелах вітамінів (овочі, фрукти, горіхи) недостатньо мікроелементів. Дитина своє "висмокче з вас", а в якому стані залишиться ваш організм? Ми потрібні дітям здоровими.
Приймайте вітамінні комплекси, збагачені мікроелементами (цинк, молібден, ванадій). Я брала Вітрум. Причому не ведіться на приставку "ФОРТЕ" - за додавання одного елемента (йоду або фолієвої к-ти) вам додадуть 50% вартості. Розумно купити Йодомарин або Фолієву к-ту окремо.
Якщо понадієтеся на натуральні вітаміни, то ризикуєте залишитися з ламкими нігтями і волоссям, до того ж з пересушеній шкірою по всьому тілу. Здоров'я вам і вашому малюкові!

Надія Румянцева

Навіщо ще додаткові вітаміни? У грудному молоці їх багато!

Олег кримський

Ви що матуся, я вас благаю. ніякої хімії, їжте натурпродукт.

Акка Кнебекайзе

Синтетичні вітаміни - шкідливі, вже доведено...

Користуйтеся бабусиними методами - печені яблука (якщо дитині менше 3-4 міс.), Салатик з бурячок, морквини, зелень, печінка тушкована, мяско відварне - головне збалансований раціон.

Віктор Насонов

Вітаміни обов'язково. я п'ю комплевіт мама
- вони в оболонці і не викликають нудоту при іпріеме.... а тут на днях закінчилися і забула купити так через кілька днів вранці було важко встатть - суглоби відмовило ав начіла приймати знову все пройшло.... так що треба так як вони з нас всавіть виеедают

Анютка

Тільки натуральні з харчуванням!

Nature

При ГВ: Вам вітамін Д можна. Дитині з 2-х тижнів до 3-х місяців вітамін К, з місяць, і хоч до 3х років, вітамін Д.
ні вітаміну Д ні вітаміну К в грудному молоці в достатній кол-ве не присутній, хоч літрами пий.
В суміші обидва вітаміни вже є.
Вітамін Д від сонця шкірою малюків усваіваетса дуже погано, а вже в зимовий-осінній період воно і сонця особливо не знайдеш: /

Аріна

Теже, які і пила під час вагітності. Ельовіт, наприклад.

Юлія Запруднева

Я брала ті ж вітаміни, що і під час вагітності. Коли припиняла приймати-волосся починали лізти і нігті розшаровуватися. Зараз Ельовіт хороші вітаміни

Ольга Баранова

Центрум матерна. Вони корисні під час вагітності і після, коли годуєш грудьми

Ксюша Буланова

Вітрум пренатал. Вони і під час вагітності і після при годуванні йдуть. Сама зараз п'ю. І плюс йодомарін.

Наталі Байзель

Я брала спочатку матерна, потім витрум пренатал форте, зате нігті і волосся в порядку, а дитині теж потрібні вітаміни, потрібно з'їсти дуже багато овочів і фруктів, щоб поповнити добову потребу організму в тому чи іншому вітаміні, я за вітаміни в корбочках!!!

Олена М

Желатально приймати вітаміни для годуючих, адже мамі і малюкові їх потрібно більше, а в харчуванні годуючої жінки є обмеження, може бути нестача вітамінів т мітеральних речовин.

Оленка

Є хороші збалансовані вітаміни, розроблені спеціально для мам "Пренатал", на упаковці ще кенгуру намальована.

Катрін

Гострої необхідності немає, але можете попити чай HiPP для годуючих матерів
При регулярному вживанні в значній мірі сприяє підвищенню лактації. Крім того надає заспокійливу дію, регулює моторику кишечника мами і дитини (через материнське молоко).

Чи можна пити вітамін Д мамі? - Здоров'я новонароджених - Babyblog. ru

Дівчата, у мене виникла така думка.

А чи можна мамі пити вітамін Д? Замість того, щоб давати його дитині? Профілактичну дозу.

Так по ідеї точно не повинно бути передозування. А користь буде і мені, і дитині, якщо його реально не вистачає.

Просто у мене з'явилося багато проблем із зубами останнім часом. Молочки я їм багато, тобто кальцій надходить в організм. Але мабуть мені самій якраз цього вітаміну для засвоєння кальцію і не вистачає. Або весь, що виробляється в організмі, йде в молоко.

Правда я про такий спосіб прийому жодного разу не чула...

Babyblog. ru

Вітаміни для годуючих мам

Вітаміни для годуючих мам - це тема, на яку часто думає жінка в період лактації. Адже в цей період молода мама відповідає не тільки за своє власне здоров'я, а й за здоров'я своєї дитини. У цій статті ми спробуємо розглянути деякі питання, пов'язані з правильним забезпеченням організму годуючої мами всіма необхідними вітамінами.

Які продукти повинні бути в раціоні годуючої матері?

У раціоні харчування годуючої мами в обов'язковому порядку повинна бути присутньою м'ясо. Так що прихильниці вегетаріанства слід серйозно задуматися про те, щоб хоча б на час годування грудьми змінити свої уподобання. М'ясо слід обов'язково вибирати нежирне і не смажити його, а відварювати або готувати на пару.

Не варто забувати і про рибу (особливо про НЕ жирні її види). У цьому продукті, крім білків, міститься вітамін Д, який в дитячому віці має надходити в організм дитини з молоком матері в достатній кількості.

Дуже корисні для годуючої матері також кисломолочні та молочні продукти. У них міститься досить велика кількість кальцію, який життєво необхідний для безперебійної роботи як серцево-судинної системи, так і для інших систем організму. Крім того, кисломолочні продукти позитивно позначаються на роботі кишечника.

Обов'язкова присутність в раціоні харчування жінки в період лактації овочів і фруктів. Пов'язано це з тим, що в цих продуктах міститься клітковина, також вкрай необхідна для нормального функціонування системи травлення, і, звичайно, велика кількість вітамінів і мікроелементів.

Не слід забувати і про каші: пшоняну, вівсяну, рисову, гречану і т. Д.

Яких продуктів не повинно бути в раціоні годуючої матері

Оскільки від того, чим харчується годує жінка, безпосередньо залежить стан здоров'я її дитини, необхідно заздалегідь знати, які продукти харчування не слід приймати в їжу ні в якому разі. Існує цілий ряд продуктів, які, будучи звичними і нормальними для дорослих, грудному малюкові можуть завдати істотної шкоди.

Зокрема жінкам в період лактації настійно рекомендується повністю виключити з раціону харчування жирні, копчені, а також сильно солоні страви і не зловживати спеціями.

Цибулю і часник, незважаючи на всі їхні корисні властивості і містяться в них вітаміни, теж слід їсти з особливою обережністю. Справа в тому, що вони можуть зіпсувати смак грудного молока.

В обмеженій кількості слід вживати в їжу і такі продукти, які викликають в кишечнику процес бродіння. Мова, перш за все, йде про виноград, солодощах і кондитерських виробах.

Але основною рекомендацією всіх без винятку педіатрів є відмова від цитрусових, які можуть стати джерелом алергії у немовляти. Крім цього, досить сильними алергенами також є полуниця, шоколад, креветки і арахіс.

Напої в раціоні годуючої матері

Більшість жінок у період лактації турбує питання щодо того, які напої вони можуть включити в свій раціон. Чи не буде новиною відзначити, що найбільш оптимальним варіантом є звичайна питна вода - в ідеалі очищена питним фільтром або бутильована.

Настійно не рекомендується вживати газовані напої, включаючи мінеральну воду. Сучасні лимонади включають велику кількість барвників, консервантів і інших добавок, які можуть легко проникнути в грудне молоко.

Найчастіше жінки-годувальниці включають в свій раціон натуральні соки. Робити це треба з великою акуратністю. Як правило, фахівці рекомендують обмежитися соком з зеленого яблука, в якому міститься велика кількість вітамінів і корисних речовин, але яке не є алергеном.

Як було зазначено вище, меню жінки в період актаціі має включати в себе молочні та кисломолочні напої, але в кількості не більше півлітра на день.

А ось від алкоголю слід відмовитися в обов'язковому порядку, оскільки його присутність в материнському молоці не тільки може викликати алкогольне отруєння у малюка, але і з великою часткою імовірності призведе до гальмування розумового і фізичного розвитку дитини.

Кава з чаєм пити можна, але не сильно міцні. Міцні напої можуть негативно відбитися на нервовій системі немовляти.

Вітаміни для годуючої матері

Щоб і дитина, і мати відчували себе добре, важливо щоб в їх організм потрапляло достатню кількість всіх вітамінів і поживних речовин. Частково вітамінна недостатність може бути заповнена за рахунок продуктів харчування. Так, для забезпечення організму вітаміном С жінці досить випивати регулярно невелику кількість відвару шипшини. Вітамін А в надлишку міститься в яйцях моркви і різних маслах.

Але далеко не всі корисні речовини сьогодні є в продуктах в достатній кількості, а це означає, що синтетичні вітаміни теж в більшості випадків повинні застосовуватися жінкою, яка годує.

До питання вибору вітамінів та інших біологічно активних добавок слід підійти дуже відповідально. Потрібно уважно вивчити склад препарату і робити вибір тільки на користь продукції надійних виробників, яким можна довіряти.

Не варто сильно побоюватися переборщити з вітамінами, Тим більше що зробити це з урахуванням особливостей нашого клімату не так вже й просто. Особливо якщо паралельно прийняти до уваги той факт, що навіть при самому грамотному підході наш щоденний раціон не може містити всі необхідні корисні речовини. Так що додатково приймати вітамінні комплекси можна без побоювання протягом усього періоду годування грудьми (тільки без фанатизму).

Дуже часто сам організм сигналізує, якого конкретно вітаміну йому не вистачає. Тут найголовніше - вчасно до нього прислухатися. Іншими словами, якщо вам чогось дуже сильно захотілося з'їсти, не варто себе стримувати.

Фахівці рекомендують крім вітамінних комплексів для годуючих матерів звернути увагу і на надходження в організм ряду інших корисних речовин. Перш за все, мова йде про кальцій. Оскільки дитина росте, кальцій йому просто необхідний для нормального формування скелета. Для того щоб уникнути дефіциту кальцію, досить приймати його з продуктами або в препаратах всього 1600 мг щодня. Особливо багаті кальцієм такі продукти, як йогурти, сир, сир і капуста брокколі.

Але не варто забувати і про те, що для доброго засвоєння кальцію без вітаміну Д не обійтися. Він міститься в кашах, злакових, молочних продуктах, рибі і яйцях. 

Огляд вітамінних препаратів для годуючих мам

Незважаючи на те, що всім вагітним жінкам без виключення призначаються ті чи інші вітамінні комплекси, після пологів потреба організму в корисних речовинах не тільки не знижується, а й зростає. Вітаміни для годуючих мам, на відміну від вітамінів для вагітних, мають, як правило, інший склад. На щастя, сучасної фармакології є, що запропонувати жінкам в період лактації. Розглянемо деякі препарати більш докладно.

Вітамінний препарат Ельовіт

Ельовіт має в своєму складі вітамін А, вітаміни групи В, а також вітаміни С, Е, D3 в дозах, рекомендованих для вагітних і годуючих жінок. Крім цього в нього входять такі корисні мікроелементи, як магній цинк і залізо. Слід звернути увагу, що препарат не містить йоду, а тому при необхідності його недостачу в організмі слід заповнювати додатково. Приймається Ельовіт в дозуванні 1 таблетка на день протягом усього періоду годування груддю.

Вітаміни Прегнавит

Прегнавит є комбінованим полівітамінний препарат з додаванням мінеральних речовин. У його складу входять вітаміни А, D3, вітаміни групи В, а також вітаміни РР, С, Е, і мікроелементи залізо і кальцій. Приймають полівітамінний препарат 1-3 рази на день по одній капсулі, запиваючи невеликою кількістю води.

Вітрум Пренатал Форте для годуючих мам

Вітамінний препарат Вітрум Пренатал Форте включає до свого складу 13 вітамінів (А, група В, Д, Е, Н, РР, С) і 10 мінералів (залізо, йод, кальцій, магній, марганець, мідь, молібден, селен, хром, цинк ), які життєво необхідні жінці в період лактації. Регулярний прийом препарату позитивно впливає на імунну систему годуючої мами і благотворно впливає як на якість, так і на кількість молока. Приймається препарат по 1 таблетці в день протягом усього періоду грудного вигодовування.

Алфавіт Мамине здоров'я

До складу вітамінно-комплексного препарату Алфавіт Мамине Здоров'я входять 13 вітамінів (А, група В, Д, Е, Н, РР, С) і 11 мінералів (залізо, йод, кальцій, магній, марганець, мідь, молібден, селен, хром, цинк і фосфор). У комплект входять три таблетки різного кольору. Відповідно прийом вітамінного препарату проводиться три рази на день, а самі таблетки скомпоновані особливим чином, з урахуванням позитивного впливу містяться в капсулі препаратів один на одного. Інтервал між прийомами повинен становити від 4 до 6 годин.

Vitaminius. ru

Вітаміни для годуючих мам: які краще пити після пологів (відео та відгуки)

Вкрай важливо, як під час вагітності, так і по її закінченню, вести правильний і здоровий спосіб життя. Відповідне увага повинна приділятися сну і відпочинку, режиму дня, харчування і так далі.

Під час вагітності, а так само в період грудного вигодовування, молода матуся повинна отримувати всі необхідні мікроелементи і вітаміни для підтримки власного здоров'я і здоров'я малюка. Виходячи з цього, система харчування повинна бути збалансована і включати в насіння все необхідне. Однак якщо є складнощі будь-якого роду з обмінними процесами і каталізація корисних мікроелементів, то прийом допоміжного комплексу вітамінних засобів буде просто необхідний.

Чи потрібні вітаміни годуючим матерям?

Період грудного вигодовування малюка - це дуже важливий період в його житті, оскільки саме в цей час внутрішні системи організму дитини адаптуються і починають функціонувати автономно. Єдина їжа, яка доступна немовляті в перший час - це молоко матері, яке транспортує всі необхідні мікроелементи в організм дитині. Отже, для того, щоб дитинка міцнішав і нормально розвивався, що годує матуся повинна приділяти увагу собі, ведучи правильний спосіб життя і повноцінно харчуючись.

На жаль не всі жінки в період грудного вигодовування можуть дозволити собі повноцінне харчування, оскільки на них лежить турбота про дитину і господарстві. З цієї причини у 80 відсотків матерів в нашій країні спостерігається брак безлічі вітамінів і корисних компонентів. Це проблема може проявитися як небажаних процесів в організмі матері (починають кришитися зуби, випадає волосся), або недорозвинення малюка, супроводжуючись численними недугами.

Виходячи з цих параметрів, більшості жінок, які народили дитину необхідно приймати відповідні вітаміни, що дозволяють запобігти безлічі неприємних аспектів. Однак не варто приймати таблетки пачками, так як надлишок того чи іншого речовини може привести до додаткових проблем. Кращим варіантом стане консультація фахівця, що дозволяє індивідуально розробити і підібрати вітамінний комплекс для підвищення лактації та балансу поживних мікроелементів у власному організмі і організмі дитини.

Які вітаміни потрібно приймати після пологів

Слід розуміти, що вітаміни після пологів слід приймати тільки в тому випадку, якщо жінка не отримує їх з повсякденного харчування. Існують розрахунки для опису комплексного і збалансованого харчування, яке дозволяє виявити основні продукти, що містять денну норму корисних речовин, вітамінів і мінералів.

  • Ретинол, він же вітамін А - це органічна сполука необхідно для нормалізації розвитку слизових оболонок, кісткових тканин, шкіри, волосся і нігтів. Повноцінний комплекс цього вітамінного з'єднання дозволить убезпечити молоду матусю від випадіння волосся після пологів. До продуктів, що містять конкретну речовину, відносять: яйця, молоко, печінку, сир, абрикос і т. Д.
  • Тіамін , що класифікується як органічна сполука з індексом В1. Елемент сприяє формуванню нервової системи і проводять рецепторних структур. Він міститься в їжі рослинного походження, часто це бобові та злакові культури.
  • Рибофлавін (В2) - один з елементів характеризуються як вітаміни росту. Бере активну участь в обміні заліза, впливає на роботу нервової системи, м'язових тканин, печінки тощо. Міститься в деяких рослинних і більшості кисломолочних продуктів.
  • Піридоксин , іменований як В6, міститься в м'ясних, рибних продуктах, а так же засобах рослинного харчування: картопля, горіхи, капуста. Цей вітамін необхідний немовлятами для становлення нервової системи, розвитку структур головного та спинного мозку, так само речовина бере участь в процесі кровотворення.
  • Ціанокобаламін має статус В12 бере участь в утворенні рідкої тканини, становленні нервових процесів і так далі. Компонент міститься в м'ясі, рибі і продуктах кисломолочного типу.
  • Вітамін РР , він же кислота нікотинова, є основним компонентом для забезпечення обмінних процесів в організмі. За допомогою цієї кислоти здійснюється каталізація і розпад жирів і вуглеводів. Стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і печінки. У великому обсязі міститься в субпродуктах тварин, а так само в м'ясі і гречці.
  • Вітамін С , так само відомий як аскорбінова кислота. Вітамін С міститься в різних фруктах і овочах, в більшій мірі в цитрусових. Дозволяє захистити клітини різних тканин від розпаду, зміцнюючи їх стінки. Як же речовина володіє протизапальними властивостями, покращує роботу імунної системи і бере участь в засвоєнні заліза.
  • Токоферол, тобто вітамін Е , що міститься у великих кількостях в насінні і відповідно в соняшниковій олії. Його необхідно отримувати в період лактації, так як він стимулює роботу молочних залоз. Бере участь в синтезі амінокислотних структур і покращує розвиток статевих залоз у малюка.
  • Кальциферол, вітамін D - міститься в риб'ячому жирі, яйцях і вершковому маслі. Сприяє набуттю належної жорсткості відсталих тканин дитині і перешкоджає виникненню такого дитячого захворювання, як рахіт.

Так само необхідно приймати такі комплекси вітамінних компонентів: кальцій, фосфор, магній, залізо, йод і цинк.

Які комплексні вітаміни краще вибрати

Вибираючи комплекс вітамінів, слід звернутися до фахівця, лікаря, який зможе порекомендувати той чи інший компонент з урахуванням індивідуальних особливостей кожного пацієнта. В цілому, кожен з комплексів призначений для вагітних і годуючих мам має схожий склад, з цієї причини зробити адекватний вибір самостійно досить складно. Такий асортимент на ринку обумовлений високим ступенем індивідуальних відмінностей у жінок, і дозволяє придбати саме той засіб, який більшою мірою підходило б в конкретному випадку.

Мам Ельовіт

Вітамінні препарати комплексу «Ельовіт» є одними з найбільш популярних на сьогоднішній день. Безліч гінекологів, провідних вагітних, особливо з ускладненнями або загрозою зриву, рекомендують саме цей засіб.

Його особливість полягає в тому, що засіб має великий запас магнію, який сприяє розслабленню матки і збереженню плоду. Його використовують для профілактики фетоплацентарної недостатності. Комплекс має хороші показники щодо складу, однак не містить йод.

Алфавіт

Комплекс «Алфавіт» має характерну відмінність від аналогічних препаратів, в силу того, що денна доза кошти розділена на три частини. Така умова дозволяє вітамінам краще засвоюватися в організмі жінки без особливих складнощів, при цьому, не завдаючи йому будь-якої шкоди.

Якщо у людини, що приймає «Алфавіт» є алергія на будь-якої вітамін, то відповідну пігулку можна просто виключити з ужитку. Варто відповісти, що компонент містить фолієву кислоту в незначному обсязі, з цієї причини слід приймати кислоту окремо.

Вітрум

Описуваний комплекс має дві варіації, в одній з них присутній великий вміст йоду, а в іншому кошти ідентичні. Препарат має всі необхідні компоненти для відновлення після пологів, що робить їх універсальними і дозволяє приймати як під час вагітності, так і по її закінченню. До того ж засіб поєднує в собі досить гармонійні співвідношення ціни і якості.

«Вітрум» є якісно зробленим засобом з вмістом всіх необхідних вітамінів і мікроелементів в оптимальному обсязі.

Компливит

Комплекс вітамінів «Компливит» є відмінним варіантом для отримання всіх необхідних компонентів вагітним і годуючим мамам. Його приймають не тільки з метою забезпечення дитини всім необхідним, а й для профілактики, а так само відновлення власного організму.

Досить часто вдаються саме до цього препарату від випадіння волосся, так як він містить ті компоненти, які сприяють їх стабілізації і нормальному росту.

Фемібіон

Препарат містить все необхідне для організму майбутньої мами, включаючи вітаміни, активні добавки і мінерали. «Фемібіон» дозволяє скоригувати обмінні процеси в організмі вагітної жінки і запобігти можливим внутрішньоутробні патології.

Засіб благотворно впливає на розвиток малюка під час вагітності, забезпечуючи його всім необхідним для адекватного розвитку.

Відео: навіщо потрібні вітаміни при грудному вигодовуванні

Ознайомившись з відео, можна отримати відповіді на питання щодо грудного вигодовування та системи живлення під час лактації. Відео-консультація зачіпає проблеми нестачі вітамінів і прийому додаткових коштів на етапі вигодовування малюка грудьми.

Відгуки

Ірина. Коли я годувала дитину, мені лікар порадив «Компливит» приймати, що я власне і робила. Нічого поганого не можу сказати, засіб відмінно мені підійшло.

Катя. Я довго не могла завагітніти і мені лікар сказав, що це через брак фолієвої кислоти і прописав фемібіон.

Олександра. Я всю вагітність приймала Вітрум - ніяких проблем, думаю, що відмінний засіб, слава Богу все відмінно пройшло і волосся не повилазили.

Читайте також:

Myadvices. ru

Вітаміни для годуючих

У період годування груддю потреба в деяких вітамінах та мікроелементах у жінки зростає. По-перше, їй необхідно самій відновити сили після вагітності і пологів, а по-друге, забезпечити своєму малюкові ідеальне харчування, що містить все необхідне для його росту і розвитку. Як збагатити своє харчування? Чи приймати додатково будь-які вітамінні препарати і які вітаміни можна мамі, що годує?

Вітамінний заряд

Кращі вітаміни для годуючих - це довгі прогулянки на свіжому повітрі, сон і повноцінне харчування. Складаючи свій раціон, варто враховувати не тільки смакові пристрасті і бажання поменше стояти біля плити, але і необхідність щодня забезпечувати вітамінами і мінералами себе і свого малюка.

Вітаміни і мікроелементи, особливо необхідні годувальниці:

  • Вітамін А (1,5 мг в день) міститься в субпродуктах, яйцях, молочних продуктах (самому молоці, а також вершкове масло, сирі), моркві, абрикосах. Дефіцит цього вітаміну позначається на здоров'ї зубів, шкіри, волосся і нігтів, як мами, так і малюка.
  • Вітаміни групи В (B1 - 15-20 мг, В2 2,2 мг, В3 (PP) - 18-23 мг, В6 - 2,2 мг, В12 - 4 мкг в день) містяться в м'ясі, печінці, рибі, молоці, злаках, крупах, бобових, шпинаті, яйцях, кольоровий і білокачанної капусти, горіхах, шипшині. Сприяють нормальній роботі нервової системи і печінки, впливають на зростання скелета і м'язів, а також на розвиток головного і спинного мозку малюка.
  • Вітамін С (100 мг в день) в достатку міститься в овочах і зелені ( «чемпіони» - брокколі і петрушка), а також в ягодах і фруктах (чорній смородині, лимонах, апельсинах і т. Д.). Цей вітамін відомий тим, що дозволяє зміцнити імунітет і покращує засвоєння заліза.
  • Вітамін Е (15 мг в день) міститься в рослинних оліях, яйцях, печінці, салаті. Безпосередньо бере участь у виробленні гормонів лактації.
  • Вітамін D (500 ME в день) є в рибі, печінці, яйцях, вершковому маслі. Вітамін сприяє засвоєнню кальцію, а значить зміцненню кісток, зубів, запобігає розвитку у малюка рахіту.
  • Кальцій (1200 мг в день) міститься в молочних продуктах, капусті, селері, петрушці. Життєво необхідний для всіх органів і тканин матері і дитини.

Також годує мамі необхідні: 1,8 г фосфору (є в бобових, рибі, горіхах, крупах, молоці, м'ясі та субпродуктах), 450 мг магнію (багато в гречці, ячмені, морській рибі, бобових), 25 мг заліза (міститься в м'ясі, гречці, квасолі, куразі), 25 мг цинку (в м'ясі, яйцях, сирі, бобових), 200 мкг йоду (в рибі, морській капусті, яйцях).

Як можна помітити, список корисних продуктів досить широкий, причому найчастіше в одному найменуванні можна знайти джерело відразу декількох необхідних елементів. Грамотно поєднуючи їх, можна побудувати повноцінне і різноманітне меню.

Пити чи вітаміни мамі, що годує?

Правильне харчування - запорука здоров'я. Але справа в тому, що в період годування грудьми, особливо в перші місяці життя малюка, коли процес лактації і травлення дитини тільки налагоджуються, практично всі мами дотримуються дієти. Якщо дитина абсолютно здорова, вже через кілька тижнів мама може почати вводити різноманітність в свій раціон. Однак дуже часто через кольок, проблем з травленням або алергічних реакцій у малюка, а іноді через банально брак часу, основною їжею мами стає гречана каша, кефір і слабо заварений чай. До того ж, якщо на дворі холодну пору року, раціон, швидше за все, буде збіднений свіжими овочами, фруктами і зеленню. При цьому малюк розвивається абсолютно нормально, але сама мама може відчувати наростаючу втому, безпричинне роздратування, бути незадоволеною станом волосся, нігтів і шкіри.

Тому варто об'єктивно подивитися на своє харчування і самопочуття і вирішити, чи потрібні вам вітаміни для годуючих.

Які вітаміни приймати мамі, що годує?  

Не можна дати універсальну відповідь, які вітаміни для годуючих краще з тих, що представлені зараз у наших аптеках. У всіх нас різні умови життя, кліматичні умови, харчування та особливості здоров'я. Тому питання, які вітаміни потрібні мамі, що годує, краще вирішити спільно з лікарем. Ідеальний варіант, якщо лікар - сімейний, і добре знає як маму, так і малюка. Комплекс вітамінів для годуючих мам може включати: вітамін А, вітаміни групи В, С, Е, D3, PP в дозах, рекомендованих для вагітних і годуючих жінок, а також мікроелементи - залізо, кальцій, іноді йод, магній, марганець і інші. У деяких випадках лікар може порекомендувати моно-препарати, що містять 1-2 вітаміну або мінералу, яких не вистачає конкретної жінці.

У будь-якому випадку, варто уважно вивчити склад препарату і можливі протипоказання. І, що не економлячи на здоров'я, вибирати продукцію надійних виробників.

Gorodmam. ru

Вітаміни для годуючих мам

Кожна жінка, готуючись стати мамою, намагається піклуватися про свою дитину якомога краще, давати йому все необхідне для успішного і повноцінного розвитку дитини. У період вагітності така турбота в першу чергу відбивається в турботі про власне здоров'я, правильний режим дня і харчування. Коли малюк народився, з'явилися нові проблеми і турботи, пов'язані з цим. Але турбота про себе продовжує відігравати важливу роль, адже з грудним молоком дитина отримує основні корисні і необхідні для нього речовини.

Фото: photl. com

Подвійна відповідальність в період годування: харчування для двох

Захоплені турботами про малюка, мами часто нехтують собою, харчуються від випадку до випадку, перехоплюючи що-небудь на льоту. Це неправильно і навіть небезпечно. Адже годують мами повинні давати дитині все вітаміни, захисні тіла імунітету, важливі мікроелементи. Всі вони містяться в грудному молоці.

Якщо в організмі матері бракуватиме потрібних речовин, це неминуче позначиться на її здоров'ї, виснажуючи жінку. А серйозний недолік таких елементів в їжі може вплинути і на здоров'я малюка.

Найважливіші вітаміни для годуючих мам

Які мікроелементи, вітаміни і з'єднання потрібні годувальниці в першу чергу? Ось перелік найважливіших з них:

  • Вітаміни групи В. Вони беруть участь в кровотворенні, регулюють діяльність нервової системи, грають найважливішу роль в обміні заліза, корисні для правильної роботи печінки та інших внутрішніх органів. Серед найважливіших з них - вітамін В2, В6, В12;
  • Вітамін С. Кращий антиоксидант, помічник для боротьби з будь-якими захворюваннями, він необхідний ще і для правильного розвитку дитини. Аскорбінова кислота регулює практично всі процеси в його маленькому організмі, зміцнюючи і розвиваючи імунітет малюка;
  • Вітаміни А нормалізує стан шкіри, слизових оболонок, важливий для розвитку зору, є ключовим для зростання і зміцнення кісток, зубів;
  • Вітамін D. Цей вітамін важливий для правильного розвитку дитини, він надходить в організм і через шкіру, під впливом сонячних променів. Але приймати його додатково з їжею рекомендують годуючим мамам лікарі;
  • Вітамін Е - традиційно жіночий. Він бере участь в процесі стимулювання лактації, покращує і регулює виділення гормонів.

Також для правильного розвитку дитини йому необхідні такі найважливіші мікроелементи, як кальцій, йод, залізо, цинк, фосфор. Вони беруть участь в процесах побудови всіх систем і органів малюка, правильному функціонуванні щитовидної залози, виробленні складових крові і багатьох інших процесах.

Продукти, що містять необхідні мікроелементи і вітаміни для мами, що годує

Оскільки при грудному вигодовуванні потреба у вітамінах зростає майже вдвічі, молодим мамам потрібно дуже ретельно підходити до створення раціону харчування. Продукти, які обов'язково повинні бути в ньому майже щодня, і містять багато вітамінів і важливих мікроелементів:

  • М'ясо. Це джерело повного комплексу амінокислот і білків, які є будівельними елементами для організму маленької дитини. Також в ньому містяться залізо, цинк та інші важливі мікроелементи;
  • Печінка, молоко, яйця. У них містяться такі важливі вітаміни, як В2, В12, вітамін А;
  • Риба - джерело ненасичених омега-кислот, а також вітамінів групи В, фосфору, магнію, а також йоду;
  • Злаки, різні каші, бобові. У цих продуктах містяться вітаміни В1, нікотинова кислота, а також цинк (в бобових);
  • Молочні продукти: сир, сир, кефір. Вони є джерелами кальцію, а також містять потрібні організму корисні лакто - і біфідобактерії, які регулюють діяльність травної системи;
  • Горіхи. Це прекрасне джерело корисних мікроелементів, в тому числі, фосфору і вітаміну В6. До того ж, вони містять важливі вуглеводні і жири, які дозволяють мамам залишатися активними і енергійними весь день;
  • Капуста, селера, петрушка, шпинат, інші зелені овочі. У них є цілі комплекси корисних вітамінів: С, В2, В6, а також кальцію і фосфору.
  • Рослинні масла, проросле зерно - джерела вітамінів Е і D.
  • Морська капуста, риба, інші морепродукти - безцінні джерела йоду, найважливішого мікроелемента для розвитку дитини;
  • Свіжі овочі та фрукти. Вони містять велику кількість вітаміну С, що вкрай важливо для годуючих мам.

При плануванні раціону харчування потрібно постаратися включити в нього якомога більше корисних і потрібних продуктів. Але важливо пам'ятати, що багато корисні продукти є одночасно і серйозними алергенами і іхнужно з обережністю вживати в період грудного вигодовування. До таких продуктів відносять цитрусові, шоколад, арахіс, червоні овочі та фрукти. Часто алергію у дітей викликає полуниця, з морських продуктів такими властивостями володіють креветки, іноді - лососева риба. Не варто часто приймати в їжу гострі, смажені страви.

Комплекси полівітамінів для годуючих мам: порівняння і характеристики

Навіть харчуючись ідеально і грамотно, дуже складно створити такий раціон, щоб отримувати щодня необхідні кількості всіх важливих вітамінів і мікроелементів. Тому лікарі часто рекомендують вагітним жінкам, а також годуючим мамам приймати спеціальні вітамінні комплекси, створені саме для них.

На ринку зараз представлено чимало фірм-виробників, які пропонують свої продукти для молодих мам. Які з них вибрати? Чим відрізняються полівітамінні добавки різних виробників і чи є сенс платити більше? Короткий огляд найбільш популярних і відомих комплексів вітамінів для годуючих мам:

  • Вітрум Пренатал Форте для годуючих мам. Містить 13 головних вітамінів для вагітних і годуючих жінок, серед яких А, вітаміни групи В, С, D, E, РР, а також кальцій, фосфор, йод, цинк, магній, залізо. Збалансований склад, застосовується раз в день. Досить висока ціна. Вміст заліза досить висока, тому потрібно контролювати прийом;
  • Ельовіт Пронаталь. Склад компонентів приблизно той же, набір вітамінів і мінералів плюс-мінус однаковий у всіх добавках такого типу, відрізняється їх дозування. Цей комплекс теж відноситься до розряду дорогих вітамінів, але він не містить в складі йод. Приймати його потрібно додатково;
  • Алфавіт «Мамине здоров'я». Цей комплекс полівітамінів дешевше інших, таблетки в ній розбиті по кольорам на три категорії, кожну з них потрібно приймати щодня, в певний час. Це не подобається багатьом жінкам, надто складна схема прийому. Але таблетки маленькі, компоненти в кожній з них добре сумісні, і тому ефективні.
  • Сана-Сол. Традиційний комплекс вітамінів, приймати їх потрібно двічі на день. Середня ціна;
  • Компливит Мама. Один з найбільш недорогих за ціною комплексів вітамінів. Містить не всі важливі мікроелементи і вітаміни, до того ж, має побічні дії, відгуки про нього не дуже хороші. Плюс їх - дешевизна і доступність.

Вибирати такі комплекси можна самостійно, але краще порадитися з лікарем. Насичені і серйозні дорогі препарати іноді викликають алергію, нудоту або побічні реакції, підбирати їх потрібно ретельно, щоб не переборщити з дозуванням.

З іншого боку, деякі препарати не містять всіх необхідних елементів і їх прийом не буде ефективним. Тоді лікар призначить вам додаткові вітаміни або біодобавки.

Залишилися питання?

Active-mama. com

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Вернуться назад

Powered by: Kandidat CMS

-->